Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 September 2020
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 16,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 September 2020:
|
890 kkal
|
Lemak: 20,14g | Prot: 98,36g | Karb: 79,06g.
Makan Pagi: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Ubi Ungu Rebus. Makan Siang: Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Makan Malam: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix. Camilan/Lainnya: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Apel (tanpa Kulit), Kerupuk Beras. lagi...
|
|
3193 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Memasak - 1 jam, Menyapu Daun - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Mencuci Pakaian - 1 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Berdiri - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Duduk - 5 jam, Cuci Piring - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nikkkk..
|