Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Agustus 2020
|
78,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 16,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
846 kkal
|
Lemak: 19,42g | Prot: 51,78g | Karb: 118,67g.
Makan Pagi: Quaker Oatmeal, Kurma, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Wortel (Beku), Nasi Merah, Pepes Tahu, Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Camilan/Lainnya: Rempeyek, Belvita Biskuit , Pepaya. lagi...
|
|
2151 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Cuci Piring - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nikkkk..
|