Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2020
|
83,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 13,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1266 kkal
|
Lemak: 42,16g | Prot: 51,00g | Karb: 172,80g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Tahu Bacem, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Makan Siang: Nasi Putih, Indomie Seblak Hot Jeletot, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken. Makan Malam: Kacang Panjang Hijau, Wortel, Selada Kol, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Teh Hijau, Roti Goreng. lagi...
|
|
2216 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alifiaa_frd
|