Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2019
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2019:
|
2366 kkal
|
Lemak: 59,19g | Prot: 145,95g | Karb: 321,70g.
Makan Pagi: Pisang, Captain Oats Instant Oatmeal, Melilea Minuman Serbuk Kedelai, Melilea Minuman Serbuk Kedelai. Makan Siang: Dada Ayam, Sayur Campuran, Tahu, Nasi Hitam. Makan Malam: Putih Telur Matang, Sayur Campuran, Tahu. Camilan/Lainnya: Pepaya, GoLite Granola Crunchy Nutty Fruity, Jus Nanas. lagi...
|
|
2440 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Cardio - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jannah8101
|