Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2020
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1329 kkal
|
Lemak: 29,11g | Prot: 65,26g | Karb: 199,84g.
Makan Pagi: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Makan Malam: Mie Telur (Ditambah, Masak), Ikan, Soto Daging, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Gula Pasir, Teh Hijau, Buah Naga, Greenfields Mango Yogurt, Apel (tanpa Kulit), Melon. lagi...
|
|
2066 kkal
|
Latihan:
Jumping Jacks - 3 menit, Lompat Tali (Skipping) - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gugunz99
|