Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 April 2020
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1327 kkal
|
Lemak: 55,05g | Prot: 62,34g | Karb: 148,52g.
Makan Pagi: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Makan Siang: Pecel, Pecel, Nasi Pecel, Ikan Tongkol Goreng. Makan Malam: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Telur Dadar, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Markisa, Markisa, Kerupuk Udang, Kopi Espresso, Semangka, Kopi, Gula Pasir, Pisang. lagi...
|
|
2282 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gugunz99
|