Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 April 2020
|
89 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1318 kkal
|
Lemak: 42,00g | Prot: 54,64g | Karb: 180,87g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Selada, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Makan Siang: Acar Mentimun Manis, Kari Daging Domba, Nasi Putih. Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Roma Malkist Krim Keju Manis, Semangka. Camilan/Lainnya: Garuda Kacang Atom Pedas, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Apel (tanpa Kulit). lagi...
|
|
2271 kkal
|
Latihan:
Jumping Jacks - 3 menit, Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gugunz99
|