Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 April 2020
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1770 kkal
|
Lemak: 56,82g | Prot: 87,88g | Karb: 235,52g.
Makan Pagi: Kurma, Chia Seed, Yogurt Polos, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Quaker Instant Oatmeal Grain, Stroberi, Pepaya. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Bawang Putih, Minyak Zaitun, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), La Fonte Spaghetti-11. Makan Malam: Melon, Mentimun (dengan Kulit), Jamur Tiram, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Camilan/Lainnya: Kue Bawang, Batagor, Keripik Singkong, Teh Herbal, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Ubi Jalar (Manis), Sosis Solo. lagi...
|
|
1970 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Tidur - 9 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nrumniaty
|