|
Awalnya aq kalau dikatain lebar, gendut, gemuk, besar, bahkan raksasa aq gak sakit hati.. Tapi suatu hari aq ngaca.. Kasihannya tubuh ini jadi bahan olokan terus.. Lalu semua berubah.. Ku perlahan tapi pasti merubah pola makan.. Ketika dalam proses ini ada yang "olok" tetiba aq terasa sakit hatiiii.. Ya ampun kenapa jadi baper ya.. Tapi insyaAllaah aq buat pecutan biar lebih semangat lagi menjalani healthy life ku..
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 Februari 2020:
|
1356 kkal
|
Lemak: 53,17g | Prot: 50,15g | Karb: 159,48g.
Makan Pagi: Kurma, Buah Naga, Pisang. Makan Siang: KFC Rice, KFC Dada Ayam. Makan Malam: Kerupuk Udang, Buah Naga, Aprikot Kering, Quaker Oat. Camilan/Lainnya: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Kerupuk Beras, Duku, Roti Putih. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|