Tanggal Mulai: 28 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 60,2 kg
12 Feb 24	62 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	56,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 22	60 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	59,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	60 kg	Cukup Baik
13 Okt 21	59,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 21	60 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	55 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	56 kg	Cukup Baik
09 Agu 20	57 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	60,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Apr 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 65 kg
23 Jul 20	58 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	58,5 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	59 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	60 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	60 kg	Cukup Baik
20 Jun 20	60,5 kg	Cukup Baik
19 Jun 20	61 kg	Cukup Baik
18 Jun 20	61,5 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	60 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	61 kg	Cukup Baik
13 Jun 20	62 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	63 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	63 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	62 kg	Cukup Baik
19 Des 19	63 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	62 kg	Cukup Baik
28 Apr 19	61,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	63 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	65 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	65 kg	Cukup Baik