|
Sarapan 400kal 1 Roti gandum 3 putih telur rebus 1/2 mateng 1 kuning telur mateng 200gr apel kupas
|
1408 kkal
|
Lemak: 36,58g | Prot: 75,45g | Karb: 199,01g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Apel (tanpa Kulit), Sari Roti Roti Gandum Tinggi Serat Pangan, MEG Keju Slice. Makan Siang: Rendang, Nasi Nasi Putih , Kerupuk Putih. Makan Malam: Sunpride Banana, Windmolen Cocoa Powder, Granola Granolab Australian Baked Oats (Muesli), Rimbalife Whey Protein. Camilan/Lainnya: Tango Wafer Chocolate, Sunpride Banana, Kacang Mete, Es Kelapa Muda. lagi...
|
|
1771 kkal
|
Latihan:
Muay Thai - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adita_ssi
|