|
day 1 haid ~ harus enjoy jalanin nya untung Tdee aku tinggi sampe 2500kal jadi masih defisit kalori. besok harus diperbaiki lagi makro nya jangan kalaaaap-_- dan besok wo lagi karna 2hari ini rest:)
|
2353 kkal
|
Lemak: 84,56g | Prot: 82,32g | Karb: 317,25g.
Makan Pagi: Roma Malkist Crackers (2), Tricks Rendang Baked Potato Crisps, Mayora Superstar Triple Chocolate, Aoka Roti Panggang Rasa Keju. Makan Siang: Nasi Putih, Telur Dadar, Ayam Rica-Rica, Gado Gado, Pakcoy. Makan Malam: Kebab, Gery Chocolatos Dark, Es Kelapa Muda. Camilan/Lainnya: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tape Ketan Hitam, Chicken Nugget, Indomie Mi Goreng, Es Doger, Dancow Fortigro Vanilla. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vira Aswati
|