|
Defisit kalori 17/03/2023 * Total kalori: 1325 kcal * BMR: 1207 kcal | TDEE: 1660 kcal Total nutrisi: Carbo: 141 gram | protein: 81,4 gram | fat: 46,3 gram | fiber: 19 gram
|
1265 kkal
|
Lemak: 46,34g | Prot: 81,36g | Karb: 126,04g.
Makan Pagi: Nasi goreng ayam, Mentimun (dengan Kulit). Makan Siang: Saus asam manis bamboe, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Barco Minyak Kelapa, Chicken breast karage. Camilan/Lainnya: Lemper, Pepaya, Indomaret Kacang Almond. lagi...
|
|
 Komentar
spill resep kak, dan bahan²nya berapa gram aja tu
17 Mar 23 oleh anggota: putri2125
|
kk nasinya yg biasa apa khusus diet?
17 Mar 23 oleh anggota: shieeros
|
Putri: ga ada resep spesial kak. Pk resep nasgor ayam n ayam asam manis pada umumnya aja cuma minyaknya lebih sedikit dr biasanya sekitar -/+ 1 sdt.
17 Mar 23 oleh anggota: intanfirmala
|
Shieeros: pake nasi putih biasa kak. Lebih mureeh 😂
17 Mar 23 oleh anggota: intanfirmala
|
bahan²nya dan berapa gram kak?
17 Mar 23 oleh anggota: putri2125
|
slalu suka postingan kakak sangat membantu ide masak besok 🤣🤣🤣
17 Mar 23 oleh anggota: risnanh
|
ngiler lihat nasi gorengnya
17 Mar 23 oleh anggota: nadeyaan
|
BB dan tinggi brapa ka BMR nya kecil banget
17 Mar 23 oleh anggota: pejuanggoodlooking
|
BB skrg 50,3kg tinggi 157 cm
17 Mar 23 oleh anggota: intanfirmala
|
ini nasgor nya kaya enak banget gitu ga siii? mau resepnya dong kaaa
17 Mar 23 oleh anggota: aiuraa
|
spil dong itu tmen nasinya apa kayanya enak ih
17 Mar 23 oleh anggota: ariinanasha
|
spill kak proteinnya dari apa aja, saya butuh tambahan protein hehe
18 Mar 23 oleh anggota: skyldr
|
Protein slalu pk dada ayam n telur kak. Kadang klo bosen ayam pake tempe n ikan. Yg murah2 aja.
18 Mar 23 oleh anggota: intanfirmala
|
Arin: itu ayam asam manis kak.
18 Mar 23 oleh anggota: intanfirmala
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan intanfirmala
|