|
Gowes nanjak spot Riyadi, PP 50 km. Jebol kalori harian hari ini alias surplus, barengan sama jadwal mens jadi maunya makan mulu. 😆
|
2489 kkal
|
Lemak: 99,50g | Prot: 77,64g | Karb: 328,26g.
Makan Pagi: Teh Manis, Arem-arem, Tahu Bakso. Makan Siang: Mie Ayam, Janji Jiwa Spicy Bulgogi Toast. Makan Malam: Tumis Kangkung, Blue Band Mentega, SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Cendol, Pisang Roti (dengan Margarin), Sayur Lumpia, Kue Panada, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Jeruk. lagi...
|
|
2109 kkal
|
Latihan:
Sepedaan ke spot Riyadi 50 km 🚴🏼♀️ - 4 jam dan 25 menit, Istirahat - 11 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|