|
gak ada nasi, pasta pun jadi. yg penting sayur tetap mendominasi.. hohoho ^^
Lihat Kalender Diet, 02 September 2021:
|
1289 kkal
|
Lemak: 40,34g | Prot: 43,55g | Karb: 190,44g.
Makan Pagi: Yakult Yakult, Kurma, Diamond Low Fat Milk. Makan Siang: Bubuk Cabai, Saori Saus Teriyaki, Lee Kum Kee Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Tahu, ABC Saus Sambal , Bawang Bombay, Bawang Merah, Bawang Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Pakcoy, Wortel Dimasak, Telur, Minyak Zaitun, San Remo Penne. Makan Malam: Aice Mochi Durian, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tahu Goreng, Royco Kaldu Rasa Jamur, Royco Royco Ayam, Kentang Rebus, Kubis, Wortel Dimasak. Camilan/Lainnya: Diamond Low Fat Milk, Youvit Multivitamin, Pepaya, Kraft Ritz Sandwich Crackers. lagi...
|
|
 Komentar
02 Sep 21 oleh anggota: alya yasmin
|
Itu sama aja kayak buat sayur tumis biasa, trs aku tambahin pasta yg udah direbus 7 mnt.
Sayurnya aku pake wortel, pakcoy, brokoli, b.bombay, bamer, baput, cabe dipotong sesuai selera.
Tumisnya pake saus cabe 1sdm, saus tiram 1 sdm, kaldu ayam dan jamur 1/2 sdm, campur air sedikit.
Tambahan proteinnya dari tahu sama telur.. ^^
02 Sep 21 oleh anggota: dedex27
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dedex27
|