|
apresiasi buat diri sendiri, hari ini proteinnya lumayan banyak dan keseluruhan makan tetep defisit kalori. Btw itu karbo yg masuk insyaallah karbo baik kok, asalnya dari sayur, buah, susu dan oat yg kumakan. Tetap semangat semua
|
1041 kkal
|
Lemak: 27,69g | Prot: 66,06g | Karb: 147,75g.
Makan Pagi: Ikan Bandeng, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Low Fat Milk. Makan Siang: Dada Ayam, Brokoli. Makan Malam: Pisang, Telur Dadar, Putih Telur Matang, Rasberi Merah. Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Cimory Minuman Yogurt Original, Buah Anggur, Pisang. lagi...
|
|
1784 kkal
|
Latihan:
Bikram Yoga - 15 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nabillafs
|