Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
1 porsi
Waktu Persiapan:
5 menit
Waktu Memasak:
5 menit
Jenis makanan:
Makan Pagi
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: Fajar28

Pancake Oat

Sarapan sehat yang enak.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Panaskan pan dengan api sedang, jika dikira sudah panas kecilkan api.
  2. Campur rata semua bahan-bahan, jika mau tambahkan sweetener untuk pengganti gula jika ingin manis jika tidak juga gapapa.
  3. Jika sudah tercampur rata semua bahan, tuang adonan ke pan yang sudah dipanaskan ingat dengan api kecil, tunggu sampai matang. Pancake oat siap di hidangkan. Bisa di tambahkan topping tapi yang sehat.
60 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 

Tinjau kembali 
iya topingnya kalo pisang kan lebih berat bisa diganti aja sm toping rendah kalori lainnya
user vote
29 Mar 17 oleh anggota: Ranti Santika
topingnya pake bery pasti lebih enak
user vote
08 Agu 16 oleh anggota: Bayu jr

     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Makan Pagi

Resep Terbaru

oleh anggota: Sternatamiliberitera
Brokoli dan udang rendah kalori, bagus untuk diet menurunkan berat badan.
oleh anggota: aangzach
Camilan vegan dan tradisional yang terbuat dari hanya 3 bahan.
oleh anggota: jeremies
Sup sayur tanpa garam,gula dan bumbu masak. Rendah kalori, meningkatkan pembakaran kalori.
oleh anggota: Difana88
Oatmeal yang dimasak dengan sayur dengan ditumis.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 203kalori dalam 1 porsi Pancake Oat.
Rincian Kalori: 5% lemak, 63% karb, 32% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi: per porsi
 
per porsi
Kilojoule 849,352 kj
Kalori 203 kkal
Lemak 1,07 g
  Lemak Jenuh 0,246 g
  Lemak tak Jenuh Ganda 0,015 g
  Lemak tak Jenuh Tunggal 0,114 g
  Kolesterol 2 mg
Protein 14,69 g
Karbohidrat 28,83 g
  Serat 11 g
  Gula 1,76 g
Sodium 178 mg
Kalium 199 mg
10%
dari AKG*
(203 kal)
10% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (63%)
 
Lemak (5%)
 
Protein (32%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori