Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
3 porsi
Waktu Persiapan:
10 menit
Waktu Memasak:
15 menit
Jenis makanan:
Lauk Pauk
Makan Siang
Makan Pagi
Penilaian:

Belum dinilai.

Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: Vina Akfa

Tumis Brokoli

Yuk buat menu simple dari brokoli yg rendah lemak dan tanpa minyak!

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Rebus wortel dan brokoli, tujuannya supaya empuk dan matang merata ketika ditumis.
  2. Tumis bawang merah dan bawang putih yang sudah dicincang pada teflon anti lengket tanpa menggunakan minyak masak.
  3. Setelah bumbu matang, masukkan wortel dan brokoli yang sudah direbus, aduk merata sambil ditambahkan gula, garam dan kaldu jamur.
  4. Tumis brokoli siap disajikan.
2 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 


     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Lauk Pauk Makan Siang Makan Pagi

Resep Terbaru

oleh anggota: Resi Yuliasari
Sarapan yang mudah dan penuh protein.
oleh anggota: emahesswari
Renyah, enak, dan cocok untuk santapan ringan dan sehat.
oleh anggota: Maria Noni
Kebaikan pedas di setiap gigitan.
oleh anggota: cheesychee
Masakan rumahan sederhana kaya protein .

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 79kalori dalam 1 porsi Tumis Brokoli.
Rincian Kalori: 5% lemak, 79% karb, 16% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
329 kj
79 kkal
Lemak
0,52g
Lemak Jenuh
0,067g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,13g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,028g
Kolesterol
0mg
Protein
3,49g
Karbohidrat
17,22g
Serat
4,4g
Gula
6,56g
Sodium
130mg
Kalium
513mg
4%
dari AKG*
(79 kal)
4% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (79%)
 
Lemak (5%)
 
Protein (16%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori

Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2022.