Waktu Persiapan: 5 menit
Waktu Memasak: 15 menit
Jenis makanan:
Lauk Pauk
Sup
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Kaya akan protein dan serat.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Cuci bersih brokoli dan pot dg tahu.
- Tumis bawang putih dg minyak lalu masukkan air.
- Masukkan brokoli rebus masukkan bumbu lalu masuk lg tahu.
- Terakhir kocok telur dan tuang sdkit ke dlm panci rebusan.
- Aduk rata, siap dimakan.
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Lauk Pauk
Sup
Resep Terbaru
|
Camilan lezat, lembab, dan kaya serat.
|
|
Begitu lezat dan mudah dimasak.
|
|
Hidangan sehat rendah kalori.
|
|
Enak dan sedikit manis, cocok untuk camilan atau sarapan.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 159kalori dalam 1 porsi Sup Tahu Brokoli.
|
|
Rincian Kalori: 50% lemak, 21% karb, 29% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
663 kj
158 kkal
Lemak
9,32g
Lemak Jenuh
2,309g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
2,698g
Lemak tak Jenuh Tunggal
4,14g
Kolesterol
106mg
Protein
12,05g
Karbohidrat
8,89g
Serat
2g
Gula
2,74g
Sodium
1034mg
Kalium
348mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (21%)
Lemak (50%)
Protein (29%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|