Tumis Brokoli Tuna dan Nasi Merah
Waktu Persiapan: 30 menit
Waktu Memasak: 45 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Belum dinilai.
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: Amytha
Tumis Brokoli Tuna dan Nasi Merah
Makanan lengkap yang dikemas dengan rasa dan rempah-rempah.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Rebus brokoli.
- Cincang dan tumis bawang putih.
- Siapkan maizena, wortel, kacang panjang dan jagung.
- Masukan bumbu dan bahan untuk tumis.
- Rebus tuna.
- Masukan brokoli dan tuna kedalam tumisan.
- Masukan maizena.
- Hidangan dengan nasi merah dan lainnya.
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Siang
Resep Terbaru
Sarapan panggang sederhana dan cepat.
|
Kue pisang cup
|
Sarapan cepat dan enak.
|
Cemilan yang simple, sehat dan mudah dibuat.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
|
Terdapat 299kalori dalam 1 porsi Tumis Brokoli Tuna dan Nasi Merah.
|
|
Rincian Kalori: 22% lemak, 60% karb, 17% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
1252 kj
299 kkal
Lemak
10,02g
Lemak Jenuh
3,24g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
2,194g
Lemak tak Jenuh Tunggal
4,123g
Kolesterol
24mg
Protein
17,69g
Karbohidrat
61,18g
Serat
5,6g
Gula
3,34g
Sodium
3232mg
Kalium
658mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (61%)
Lemak (22%)
Protein (17%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|