Waktu Persiapan: 30 menit
Waktu Memasak: 30 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Pengganti nasi goreng untuk nasi goreng lovers, nasinya diganti kembang kol.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Sangrai di wajan kembang kol sampai berubah warna dan agak kering, lalu sisihkan.
- Tumis pakai olive oil bawang merah dan bawang putih sampi berubah warna dan harum lalu masukan cabai, ayam, tambahkan air masak sampai ayam matang sempurna lalu masukan telor aduk aduk sampai matang dan tambah kan air sedikit, kecap, kecap asin, kaldu jamur dll masak sampai semua bumbu meresap.
- Masukan kembanh kol, aduk aduk dengan semua bahan diatas, tambahkan lagi sedikit air dengan tujuan supaya semua rasa meresap kedalam kembang kol, masak sampai kembanh kok agak berubah warna dan rasa tekstur sudah mirip seperti "nasi" goreng.
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Resep Terbaru
Sarapan atau camilan enak.
|
Hidangan sederhana namun enak menggunakan 3 bahan.
|
Sederhana, enak dan sedikit manis.
|
Hidangan sehat rendah kalori.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 184kalori dalam 1 porsi Cauliflower Nasi Goreng.
|
 |
Rincian Kalori: 30% lemak, 48% karb, 23% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
768 kj
184 kkal
Lemak
6,56g
Lemak Jenuh
1,654g
Lemak Trans
0,04g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,015g
Lemak tak Jenuh Tunggal
3,252g
Kolesterol
116mg
Protein
11,36g
Karbohidrat
23,66g
Serat
5,4g
Gula
7,52g
Sodium
626mg
Kalium
784mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (47%)
Lemak (30%)
Protein (23%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|