Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 7 menit
Jenis makanan:
Makan Pagi
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Oat gurih yang sehat dengan sayuran.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Tumis bawang bombay sampai harum dengan minyak kelapa.
- Setelah harum, masukan sedikit air.
- Masukkan ayam, lalu sawi dn terakhir wortel.
- Setelah topping agak layu , masukkan oat nya kurang lebih 3-5menit ( bila air diatas habis, boleh ditambah untuk metebus oatnya. Sedikit saja ya).
- Tambahkan sedikit garam. Koreksi rasa.
5 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
 Tinjau kembali
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Makan Pagi
Resep Terbaru
|
Kue pisang cup
|
|
Begitu lezat dan mudah dimasak.
|
|
Sarapan atau snack menggunakan 4 bahan.
|
|
Lauk sayuran rendah kalori.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 413kalori dalam 1 porsi Bubur Oat.
|
|
Rincian Kalori: 30% lemak, 36% karb, 34% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
1728 kj
413 kkal
Lemak
14,16g
Lemak Jenuh
2,97g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
3,11g
Lemak tak Jenuh Tunggal
4,786g
Kolesterol
83mg
Protein
35,49g
Karbohidrat
38g
Serat
5,6g
Gula
9,62g
Sodium
809mg
Kalium
978mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (36%)
Lemak (30%)
Protein (34%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|