Waktu Persiapan: 15 menit
Waktu Memasak: 45 menit
Jenis makanan:
Lauk Pauk
Makan Pagi
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Telur kukus rendah karbohidrat dan tinggi protein dengan daging sapi dan kacang hijau.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Iris cincang wortel, daun bawang, serta buncis. Sisihkan.
- Kocok putih telur dengan pengocok telur hingga berbusa.
- Masukan wortel, daun bawang, buncis yang telah diiris cincang serta daging sapi yang dipotong kecil-kecil ke dalam kocokan putih telur. Tambahkan garam, merica, dan penyedap. Aduk hingga rata.
- Masukan adonan ke dalam wadah anti panas, lalu kukus selama 30 menit.
- Setelah 30 menit angkat lalu tiriskan.
2 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Lauk Pauk
Makan Pagi
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Begitu lezat dan mudah dimasak.
|
|
Sarapan panggang sederhana dan cepat.
|
|
Lauk sayuran rendah kalori.
|
|
Cemilan yang simple, sehat dan mudah dibuat.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 230kalori dalam 1 porsi Telur Kukus.
|
|
Rincian Kalori: 50% lemak, 10% karb, 40% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
962 kj
230 kkal
Lemak
12,5g
Lemak Jenuh
4,889g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,505g
Lemak tak Jenuh Tunggal
5,267g
Kolesterol
55mg
Protein
22,64g
Karbohidrat
5,56g
Serat
1,4g
Gula
2,27g
Sodium
347mg
Kalium
417mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (10%)
Lemak (50%)
Protein (40%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|