Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2018
|
113,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2018:
|
1870 kkal
|
Lemak: 89,62g | Prot: 81,21g | Karb: 187,67g.
Makan Siang: Putih Telur Matang, Tora Bika 3 In 1 Diet, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Brokoli Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Minyak Zaitun, Daging Babi, Bawang Bombay Dimasak. Makan Malam: Singkong, Ikan Tongkol Goreng, Putih Telur Matang, Daging Babi, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Teh Hijau, Teh Manis. lagi...
|
|
3435 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Duduk - 13 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan matrix_m47
|