Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2017
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2017:
|
1412 kkal
|
Lemak: 58,10g | Prot: 89,47g | Karb: 129,03g.
Makan Pagi: Telur Rebus Lunak, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Teh (Buatan). Makan Siang: Udang, Ikan Lele, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih. Makan Malam: Udang, Ikan Lele, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Martabak Manis, Martabak, Brownies, L-Men Hi-Protein 2 Go. lagi...
|
|
1729 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan k412lz
|