|
sabtu kmaren nimbang masih 63 64an.. kok kampret sekali 😶
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 37 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2016:
|
1403 kkal
|
Lemak: 57,02g | Prot: 68,35g | Karb: 165,02g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Kuning. Makan Siang: Perkedel Jagung, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Rebus. Makan Malam: Apel, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). lagi...
|
|
1966 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
26 Des 16 oleh anggota: ny.ntp
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mahsaajuuzou
|