Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2016
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1625 kkal
|
Lemak: 66,16g | Prot: 112,17g | Karb: 146,94g.
Makan Pagi: Indomart Tempe Mendoan, Ikan Lele, Sayur Campuran, Teh (Buatan), Tempe Bacem, Nasi Putih. Makan Siang: Mie Ayam, Ikan Lele, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih, Sayur Campuran, Tempe Bacem. Makan Malam: Ikan Lele, Ikan, Bayam, Tempe Bacem, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: MuscleMeds Carnivor, Pisang. lagi...
|
|
1770 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan k412lz
|