|
Diet sempat terhenti, tapi alhamdulillah berat badan stabil. Sekarang mulai istiqomah lagi.
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1071 kkal
|
Lemak: 18,15g | Prot: 50,70g | Karb: 177,91g.
Makan Pagi: Kurma, Sari Roti Dorayaki Custard Coklat. Makan Siang: Nasi Goreng. Makan Malam: Ikan, Nasi Putih, Daun Singkong. lagi...
|
|
2824 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam dan 36 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam dan 11 menit, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 5 jam dan 40 menit, Istirahat - 8 jam dan 18 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|