Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2016
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
792 kkal
|
Lemak: 21,77g | Prot: 85,90g | Karb: 61,85g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Teh (Buatan). Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tempe Bacem, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Sayur Campuran. Makan Malam: Ikan Lele, Sayur Campuran, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
1927 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Kak bagi pin nya dunk.. hee berkenan share ya
25 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|
hari ini menu mu apa kak ?
25 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|
Makanan apa aja yg penting high protein... yg penting tdk dgoreng. Latihan hari ini HIIT 10menit tanpa istirahat. Capeknya bukan main
25 Mei 16 oleh anggota: k412lz
|
Maap pin q aku jual bbm sekarang mahal ^^
25 Mei 16 oleh anggota: k412lz
|
25 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan k412lz
|