|
perjuangan banget buat nurunin bb. Motivasi saya buat nurunin bb adalah buat ngerasain gimana punya badan yang normal kaya cewek-cewek yang lain. hahahaha target masih 28 kg lagi nih. sampe goal 70 kg. tetep semangat tetep konsisten.
|
98,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 28,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
332 kkal
|
Lemak: 14,21g | Prot: 41,92g | Karb: 8,95g.
Makan Siang: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Patin, Tahu Kukus. lagi...
|
|
2767 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|