Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2016
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
980 kkal
|
Lemak: 22,23g | Prot: 92,29g | Karb: 102,25g.
Makan Pagi: Bakmi, Nila (Ikan), Tempe Bacem, Teh (Buatan), Sayur Campuran. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tempe Bacem, Sayur Campuran, Nasi Putih. Makan Malam: Putih Telur Matang, Siomay. Camilan/Lainnya: MuscleMeds Carnivor, Siomay. lagi...
|
|
1912 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan k412lz
|