|
Apakah dengan menari bisa mengecilkan massa otot?
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1115 kkal
|
Lemak: 27,59g | Prot: 117,86g | Karb: 94,51g.
Makan Pagi: Energen Oat Milk Mix Berries. Makan Siang: Teh Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Buavita Mango, Seblak. lagi...
|
|
2741 kkal
|
Latihan:
Pengajaran - 1 jam dan 20 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Mandi - 15 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam dan 11 menit, Mengemudi - 2 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 12 jam dan 4 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Hmm , massa otot ? Ha ush exercise apapun aja , nanti ngecil sendiri . Tp lemaknya yg tmbh gede hehe
10 Mei 16 oleh anggota: mayangmustika
|
Menari termasuk cardio jika berlebihan bisa mengurangi massa otot.. mencegahnya pastikan kebutuhan protein tercukupi, cardio secukupnya aja, jika pny uang lebih pakai BCAA
10 Mei 16 oleh anggota: k412lz
|
10 Mei 16 oleh anggota: Dippo Alam
|
10 Mei 16 oleh anggota: Dippo Alam
|
Mbak Mayang: lemaknya juga kudu di bawah 10% hehe
10 Mei 16 oleh anggota: Dippo Alam
|
Cari di google.. intinya unt mencegah catabolic
13 Mei 16 oleh anggota: k412lz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|