Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2016
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1243 kkal
|
Lemak: 38,98g | Prot: 98,07g | Karb: 128,62g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Pisang, Teh (Buatan), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Sayur Campuran, Tempe Bacem. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tempe Bacem, Nasi Putih, Arem-arem. Makan Malam: Putih Telur Matang, MuscleMeds Carnivor, Tempe Bacem. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Target nya cuma 2kg ya. Target ku -26kg .. dulu rajin ngisi data fatsecret. Sekarang uda ga ngisi lagi
04 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|
Iya proses cutting... setelah itu bulking naikin bb sampai 70-71kg
04 Mei 16 oleh anggota: k412lz
|
Klo dlihat dari kalender diet nai.. menunya kurang sehat.. mungkin itu yg memperlambat.. klo boleh tau tingginya brp? klo bb sdh ideal memang agak lambat
04 Mei 16 oleh anggota: k412lz
|
Target nai 40kg apa ga kurus banget... dulu berat max sy 74kg trus turun 67kg (1, 5bulan) trus berhenti sesaat krn menurut sy sdh ideal tp body fat sy tinggi.. dan sy lanjutkan dan body fat sy turun.. skrng sy mau naikkan massa otot.. itu yg agak sulit.. saat naik body fat juga bisa ikut naik juga
04 Mei 16 oleh anggota: k412lz
|
dulu emang diet ekstrim. ... sekarang uda ga diet lagi.. olahraga aja wajib 5hari/minggu
05 Mei 16 oleh anggota: nh444111
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan k412lz
|