|
Semoga lancar dan badan gue kebentuk lagi hehehehe aamiin
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1646 kkal
|
Lemak: 62,99g | Prot: 90,47g | Karb: 180,62g.
Makan Pagi: Energen Oat Milk Banana. Makan Siang: Ikan Lele, Ikan, Nasi Merah. Makan Malam: Daun Singkong, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Alpukat, Tahu Isi, Wall's Ice Cream Sandwich. lagi...
|
|
2570 kkal
|
Latihan:
Pengajaran - 1 jam, Menonton Televisi - 46 menit, Naik Sepeda Motor - 15 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam dan 11 menit, Mengemudi - 1 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 58 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|