Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 April 2016
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1217 kkal
|
Lemak: 53,17g | Prot: 57,02g | Karb: 128,92g.
Makan Pagi: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Telur Rebus Lunak, Tahu Goreng, Bihun (Dimasak), Teh (Buatan), Bango Kecap Manis. Makan Siang: Tahu Goreng, Pecel, Bihun (Dimasak), Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). Makan Malam: Tempe Bacem, Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Pecel. Camilan/Lainnya: Pecel. lagi...
|
|
1902 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan k412lz
|