Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Maret 2016
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1330 kkal
|
Lemak: 38,13g | Prot: 92,57g | Karb: 147,50g.
Makan Pagi: Bango Kecap Manis, Kerang Kukus atau Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Teh (Buatan), Nasi Putih. Makan Siang: Kerang Kukus atau Rebus, Risoles, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Makan Malam: Kerang Kukus atau Rebus, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Nasi Putih. lagi...
|
|
1987 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan k412lz
|