|
Mudah-mudahan stabil ya Allah...
|
82 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1016 kkal
|
Lemak: 31,11g | Prot: 46,67g | Karb: 139,07g.
Makan Pagi: Lontong Sayur. Makan Siang: Ikan Lele, Nasi Merah, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Camilan/Lainnya: Yakult Probiotic Drink, Apel Merah Lezat. lagi...
|
|
2484 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Duduk - 2 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Mengemudi - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|