|
Ini kok gak turun2 ya?
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2016:
|
1791 kkal
|
Lemak: 72,30g | Prot: 111,90g | Karb: 184,57g.
Makan Pagi: Teh Tawar, Lontong Sayur. Makan Siang: Mustika Ratu Slimming Tea, Semangka, Tempe, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe, Rujak, Mustika Ratu Slimming Tea. lagi...
|
|
2847 kkal
|
Latihan:
Duduk - 30 menit, Berenang (Lambat) - 1 jam dan 20 menit, Mandi - 15 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 50 menit, Mengemudi - 2 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 25 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
mungkin kalori yang masuk dengan kalori yang keluar masih sebanding.
15 Feb 16 oleh anggota: abduraheem
|
Ada kondisi yo yo Pak. Dulu waktu saya berhasil diet di tahap I. grafiknya kaya anak tangga..saat mendatar itulah yoyo. tetap konsisten diet dan tambahin gerak fisiknya dititik tertentu nanti akan menurun. Semangaat
16 Feb 16 oleh anggota: NurbudiNx
|
Iya bisa jadi selisih pengeluaran sama pemasukan masih tipis. Sekarang udah ditambah renang setiap dua kali seminggu satu setengah jam. Semoga ada hasil. Trims semua!
17 Feb 16 oleh anggota: Dippo Alam
|
Pasti masih sering ngelanggar diet ya.. makan nya ga sehat ..sabar jalani aja dan buktikan bisa menahan diri buat memanjakan mulut dan perut ya!
19 Feb 16 oleh anggota: nh444111
|
@nai. Sebenernya bukan disebut diet ya, cuma lebih membatasi makan aja ditambah olahraga. Dulu cara ini berhasil nurunin 10kg dalam beberapa bulan, tapi sekarang cara ini agak lebih susah nuruninnya. Mungkin karena pertambahan usia bikin metabolisme jadi turun. Mudah2an strategi renang ampuh. Aamiin.
23 Feb 16 oleh anggota: Dippo Alam
|
selalu evalusai tiap program diet nya. Biar dapat hasil yg maksimal kak
23 Feb 16 oleh anggota: nh444111
|
Btw kok ngga ada notifikasi komentar ya???
23 Feb 16 oleh anggota: Dippo Alam
|
ada di notifikasi email kak
23 Feb 16 oleh anggota: nh444111
|
Ya ampun di email toh. Kirain bisa kayak facebook...
25 Feb 16 oleh anggota: Dippo Alam
|
Ohh..baru tau juga diemail ya ternyata..
25 Feb 16 oleh anggota: borkes
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|