|
Udah mau dua bulan masih fluktuatif terus...
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2016:
|
2001 kkal
|
Lemak: 86,45g | Prot: 103,32g | Karb: 200,38g.
Makan Pagi: Ikan, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku). Makan Siang: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Makan Malam: Kentang Tumbuk, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Uduk. Camilan/Lainnya: Cahkwe. lagi...
|
|
2148 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam dan 5 menit, Mandi - 10 menit, Mengemudi - 1 jam dan 35 menit, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Susah ya, cari yg gampang ja tp ttp sehat
01 Feb 16 oleh anggota: ikhwan sda
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dippo Alam
|