Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2014
|
110,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1004 kkal
|
Lemak: 38,97g | Prot: 44,95g | Karb: 125,76g.
Makan Pagi: Pocari Sweat Ion Drink, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Makan Siang: Kacang Mete Sangrai Asin, Apel Fuji, Telur Rebus Lunak, Daging Babi, Gula Pasir. Makan Malam: Apel Fuji. lagi...
|
|
3554 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 7 menit, Duduk - 10 jam dan 53 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 15 menit, Istirahat - 5 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 13,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan matrix_m47
|