|
😆🤭
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2021:
|
2202 kkal
|
Lemak: 98,86g | Prot: 114,99g | Karb: 221,65g.
Makan Pagi: Ayam Brand Ayam Serundeng, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Semur Daging, Nasi Putih, Bolu Pisang, Tahu Goreng, Tora Bika Creamy Latte. Makan Siang: Uleg Sambal Pedas, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Tahu Toge, Nasi Merah. Makan Malam: BreadTalk Cheese Cake, Pizza Hut Tuna Melt, Pizza Hut Meat Lovers. Camilan/Lainnya: Rotiboy Mexican Bun, Choki Choki Chococashew, Gula Pasir, Nescafe Classic, Diamond Low Fat Milk. lagi...
|
|
1846 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|