Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2021
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1762 kkal
|
Lemak: 59,43g | Prot: 125,66g | Karb: 178,21g.
Makan Pagi: Chia Seed, Ansell Brown Sugar, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Captain Oats Rolled Oats. Makan Siang: Blue Band Mentega, Kwetiau, Bawang Putih, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Makan Malam: Tumis Oncom, Tempe, Dada Ayam, Wortel, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Bakwan, Tango Wafer Vanilla, Tora Bika Creamy Latte, Regal Marie, Mangga, Muscle First Gold Pro Isolate, Mentimun (dengan Kulit), Indofood Doritos Barbeque, Tora Bika Creamy Latte. lagi...
|
|
2352 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Fitness (Workout) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 8 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|