Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Agustus 2021
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1640 kkal
|
Lemak: 52,32g | Prot: 102,59g | Karb: 181,86g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Nextar Nextar, Kopi Latte, Bakwan, Tahu Bacem, Putih Telur Matang, Telur Goreng, Bakmi, Nasi Kuning. Makan Siang: Tahu Bacem, Labu Siam, Sambal Goreng, Tempe Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Makan Malam: Labu Siam, Sambal Goreng, Selada, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Cimory Squeeze Yoghurt, Brownies, Tora Bika Creamy Latte, Onde Onde. lagi...
|
|
1884 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|