Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2021
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1767 kkal
|
Lemak: 67,32g | Prot: 112,42g | Karb: 180,10g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Evolene Whey Protein, Dua Kelinci Tic Tac Rasa Sapi Panggang, Pisang Kepok Rebus, Risoles, Kopi Latte. Makan Siang: Tempe Rebus, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Solaria Cap Cay, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Makan Malam: Tempe Rebus, Solaria Cap Cay, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Granola Addict Regular Rolled Oat. Camilan/Lainnya: Pisang Goreng, Kopi Latte. lagi...
|
|
2631 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Menyusui - 1 jam, Memasak - 1 jam, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|