Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Agustus 2021
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1692 kkal
|
Lemak: 53,00g | Prot: 130,83g | Karb: 166,60g.
Makan Pagi: Ayam Goreng, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Sambal Goreng, Telur Goreng, Nasi Kuning, Starbucks Vanilla Latte (Tall), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Mayones, Tuna dalam Minyak (Kalengan), Sayur Bening Bayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Malam: ABC Saus Sambal , Sayur Bening Bayam, Risoles, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Evolene Whey Protein, Tora Bika Creamy Latte, Singkong Rebus. lagi...
|
|
2336 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 50 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|