Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juli 2021
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1821 kkal
|
Lemak: 70,62g | Prot: 116,84g | Karb: 181,99g.
Makan Pagi: Ayam Goreng, Tahu Isi, Labu Siam, Nasi Coklat, Nasi Merah, Shirataki Nasi. Makan Siang: Getuk, Garuda Pilus, Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Kimchi, Labu Siam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Nasi Coklat, Shirataki Nasi. Makan Malam: Daging Sapi, Martabak Telur, Kimchi. Camilan/Lainnya: Kopi Latte, Zuppa Soup, Kopi Latte, Oishi Caramel Popcorn, Tropicana Slim Oat Drink. lagi...
|
|
2473 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|