Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2021
|
50,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
810 kkal
|
Lemak: 23,68g | Prot: 41,71g | Karb: 115,60g.
Makan Pagi: Roti Gandum Panggang 100%, Smoothies pisang. Makan Malam: Mayora Better Sandwich Biscuit, Semangka, Soto Ayam, Tahu Isi, Kurma, Buah Naga, Semangka, Greenfields Skimmed Milk (250ml). lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Kak bagi resep dong bubur ayam oatnya. Makasih
23 Apr 21 oleh anggota: 8september
|
4sdm oat
30 gr ati ayam/ dada ayam suwir sesuai selera
1 siung bawang putih
Lada secukupnya
Garam / Royco
1 SDM fibercream ( bisa pakai atau tidak)
Air
Minyak 1/2 SDM
Cara:
Bawang putih di cincang, terus di tumis sampai wangi, masukan ati ayam /dada ayam suwir, garam , lada dan Royco tumis sebentar masukan air.. masak sampai air mendidih, masukin oat aduk sampai kental
. Saya begitu aja masak nya, mungkin klo sebelum nya dirumah punya bumbu soto lebih enak tinggal ditambahi air dan oat dan ayam nya
24 Apr 21 oleh anggota: sulizz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sulizz
|