|
sebelum tidur pasti selalu pantengin home fat secret, biar semangatnya kekumpul lagi sama temen2 yang super positif 💕💕💕 thankyou temen2 share kalian sgt berharga 💕💕💕
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1654 kkal
|
Lemak: 56,79g | Prot: 97,86g | Karb: 201,26g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Kompleta Coklat. Makan Siang: Kem Chicks Sayur Toge, Del Monte Saus Tomat, Boiled Egg, Sania Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Fiesta Cheesy Lover, Nasi Putih. Makan Malam: ABC Kecap Manis, King's Fisher Sarden Saus Sambal, Boiled Egg, Indocafe Cappuccino, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Selamat Chocolate Sandwich Biscuit, Kapal Api Kapal Api Special. lagi...
|
|
1775 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 6 menit, HIIT - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|