Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Maret 2021
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1460 kkal
|
Lemak: 50,59g | Prot: 61,80g | Karb: 181,61g.
Makan Pagi: Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Indomie Mie Rasa Soto Lamongan, Boiled Egg. Makan Siang: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Del Monte Saus Tomat, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Kraft Keju Cheddar, Nasi Putih. Makan Malam: Kraft Singles , Onions , Mayonnaise , ABC Saus Sambal , Del Monte Saus Tomat, Fried Egg, Tong Tji Green Tea Jasmine, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Oreo Oreo Original. Camilan/Lainnya: Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte. lagi...
|
|
1474 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan keziayurischa
|