Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2021
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2021:
|
1623 kkal
|
Lemak: 60,54g | Prot: 41,12g | Karb: 220,76g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Makan Siang: Max Tea Teh Tarik, Egg, Sarimi Isi 2 Rasa Tongseng Ayam, ABC Saus Sambal . Makan Malam: ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Fried Egg, ABC Saus Sambal , MEG Keju Serbaguna, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Camilan/Lainnya: Snackit Kue Pia 100 Cokelat, Fitbar Fitbar Choco Delight. lagi...
|
|
1834 kkal
|
Latihan:
Bermain Musik - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 17 menit, Latihan Perut - 8 menit, Yoga - 10 menit, Peregangan (Yoga) - 5 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Aerobik - 16 menit, HIIT - 27 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan keziayurischa
|